Calculadora de calorías quemadas en bicicleta
Estima las calorías de una sesión de ciclismo a partir de potencia y duración, con una explicación clara de sus límites.
¿Qué quieres calcular?
Estima las calorías consumidas durante una sesión según su potencia y duración.
¿Qué calcula?
Convierte el trabajo mecánico aproximado (potencia × segundos) a kilocalorías usando una eficiencia ciclista asumida del 24%. La implementación muestra el resultado como estimación.
¿Qué factores influyen?
La potencia media y el tiempo son los datos de entrada. El gasto real también depende de eficiencia individual, peso, temperatura, viento, posición y de si hablamos de energía mecánica o del gasto metabólico total.
¿Cómo interpretarlo?
Úsalo para comparar sesiones bajo condiciones similares, no para fijar con precisión una ingesta. Ciclocomputadores, potenciómetros y pulsómetros pueden dar cifras diferentes porque usan modelos y fuentes distintas.
Ejemplo práctico
Ejemplo: 200 W durante 60 minutos
Trabajo mecánico: 200 × 3.600 = 720.000 J. Con la eficiencia asumida, el resultado es aproximadamente 717 kcal. Es una estimación del modelo, no una caloría medida en laboratorio.
Cómo interpretar el resultado
La mejor lectura es la tendencia entre sesiones: una hora a más potencia normalmente representa más trabajo. No conviertas automáticamente el número en una recomendación nutricional ni en una medida de salud.
Preguntas frecuentes
¿Las calorías son exactas?
No. Son una estimación basada en potencia, duración y una eficiencia asumida.
¿Por qué mi reloj muestra otra cifra?
Puede usar frecuencia cardíaca, peso, MET u otro modelo, y medir un concepto energético diferente.
¿El peso del ciclista cambia el resultado?
No entra directamente en esta fórmula concreta; sí afecta al esfuerzo real necesario para producir una potencia en una ruta.
¿La potencia media incluye descansos?
Depende de la potencia que introduzcas. La calculadora no puede distinguir pedaleo, pausas o variaciones dentro de la media.
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